12. ¿Es trauma o es intuición?

Cuántas veces nos hemos preguntado ¿Es mi intuición guiándome o es mi trauma no procesado confundiéndome? ¿Y si te digo que ambas respuestas son igual de poderosas y necesarias? Tal vez si partimos de aquí, podemos empezar a hacernos amigos de nuestras sensaciones, de estas respuestas inconscientes, de nuestros mecanismos defensivos. Fundamentalmente, en ambas, es la sabiduría de nuestro cuerpo haciéndose cargo.En el episodio de hoy te doy las claves que me sirven a mi para poder distinguir cuándo estamos respondiendo desde una u otra y te recuerdo que recuperar y restaurar nuestro cuerpo instintivo e intuición lleva tiempo.

11. El origen de la auto-traición, el auto-abandono y nuestra incapacidad para poner límites

En este episodio os hablo de la respuesta traumática de invisibilización / fusión / codependencia. Se trata de un mecanismo de defensa relacional, instintivo y automático, que se confunde con complacencia, educación, adulación, “buenas maneras”, buenismo, entrega o en la incapacidad para poner límites y expresar nuestras necesidades, etc pero que en realidad es una respuesta de protección aprendida.
Lo hacemos cuando no podemos sostener la incomodidad de decepcionar al otro cuando expresamos nuestros límites, nuestra verdad nuestra honestidad. En definitiva, cuando nos mostramos. Este mecanismo de respuesta es epidémico en mujeres, por el condicionamiento temprano que hemos recibido, no sólo en nuestro sistema familiar, sino ancestral y social.
Comprenderás su origen, cómo funciona, qué lo desencadena, qué trata de proteger y cómo empezar a sanar, para sostenerte en las emociones de las que te protege, para que puedas metabolizar, integrar y evolucionar.
Verás también las implicaciones tan profundas que tiene en nuestro trauma sexual.
Es muy revelador.

10. Acompañándonos en nuestras muertes y renacimientos

Hace unos días publiqué un artículo sobre trauma y personas altamente sensibles que curiosamente resultó ser muy activador para muchas de ellas.
Muchas otras me escribieron entusiasmadas deseando saber más sobre este tema, mi artículo les había abierto a una nueva mirada, toda una nueva ventana de exploración.
El próximo 12 de Febrero haré un taller On-line que estará enfocado en todo esto: Ayudar a nuestro cuerpo a volver a sentirse seguro. Entender cómo funciona nuestro sistema nervioso y aprender a regularnos, para sostenernos y dejar de abandonarnos cuando percibimos demasiada intensidad y así poder acompañarnos desde otra mirada y poder caminar más seguras por la vida, sin percibir todo como una amenaza, pudiendo tomar decisiones desde nuestra soberanía y libertad personal y no desde el miedo del trauma pasado activándose a través de nuestro cuerpo en el presente.
La seguridad en ti misma es un reflejo de tu capacidad para encontrar seguridad en tu cuerpo, y esto tiene todo que ver con LIBERTAD.
Si yo no soy un lugar seguro para mi, que puede acoger todo de mi, hacer espacio para todo lo que sucede dentro de mi, cada una de mis partes y mis emociones, fuera encontraré la misma inseguridad.
Porque no es fuera. Es dentro. Y siempre fue así.

9. Trauma y personas altamente sensibles

Hace unos días publiqué un artículo sobre trauma y personas altamente sensibles que curiosamente resultó ser muy activador para muchas de ellas.
Muchas otras me escribieron entusiasmadas deseando saber más sobre este tema, mi artículo les había abierto a una nueva mirada, toda una nueva ventana de exploración.
El próximo 12 de Febrero haré un taller On-line que estará enfocado en todo esto: Ayudar a nuestro cuerpo a volver a sentirse seguro. Entender cómo funciona nuestro sistema nervioso y aprender a regularnos, para sostenernos y dejar de abandonarnos cuando percibimos demasiada intensidad y así poder acompañarnos desde otra mirada y poder caminar más seguras por la vida, sin percibir todo como una amenaza, pudiendo tomar decisiones desde nuestra soberanía y libertad personal y no desde el miedo del trauma pasado activándose a través de nuestro cuerpo en el presente.
La seguridad en ti misma es un reflejo de tu capacidad para encontrar seguridad en tu cuerpo, y esto tiene todo que ver con LIBERTAD.
Si yo no soy un lugar seguro para mi, que puede acoger todo de mi, hacer espacio para todo lo que sucede dentro de mi, cada una de mis partes y mis emociones, fuera encontraré la misma inseguridad.
Porque no es fuera. Es dentro. Y siempre fue así.

8. ¿Cuál es el propósito de mi alma? 5 claves para encontrarlo

Esta es la entrevista que me hizo Bienvenida Morote de @misionesencial a través de Instagram live.
Fue un placer compartir ese ratito con ella y con todos los que estuvísteis presentes.
En ella, hablamos de en qué consiste verdaderamente eso de “encontrar nuestra misión” desmontando mitos y falsas expectativas y te doy las 5 claves del proceso.

7. Trauma y cuerpo: por qué cerrarme y contraerme me hace sentir segura

Crear espacio dentro de nuestro cuerpo para que nuestra energía pueda moverse, es parte fundamental del trabajo somático de liberación y sanación emocional y de trauma. Cuando nuestro cuerpo ha experimenta­do trauma emocional, esos golpes emocionales tienen una consecuencia somática: Se cierra el pecho y el corazón, nos tensamos y acorazamos…Una de las consecuencias de trauma es que algo que debería ser tempo­ral (contracción y tensión) se vuelve crónico, no podemos soltar y cerrar el ciclo de tensión – relajación, y seguimos apretando y contrayendo, postural e internamente, lo que termina siendo una postura ante la vida también. Una postura de bloqueo y estancamiento, tanto dentro en nuestros cuerpos, como fuera de nosotros, manifestando constricción, limitación, bloqueo.
Fluir, es hacer espacio, y eso es algo que se aprende. Hacemos espacio y permitimos que toda esa carga se mueva libremente a través de nosotros, en vez de perpetuar el estancamiento.
Cuando esa carga queda comprimi­da en algún lugar de nuestro cuerpo se comprime y se va más profundo y a menudo, eso es material emocional con el que no podemos/ sabemos lidiar que acaba confinado en el inconsciente corporal.
Cuando esa carga tiene espacio para moverse, puede metabolizarse, pierde su fuerza y su poder y se integra como parte de nuestra fuerza y energía vital, nuestra salud y nuestro bienestar.
Esto es precisamente lo que vamos a hacer en el próximo taller del día 18 de Diciembre, por Zoom: Ayudar a nuestro cuerpo a volver a sentirse seguro en la expansión, que no es otra cosa que volver a sentirnos, nosotras, seguras, en la expansión, de todo lo que somos.
La seguridad en ti misma es un reflejo de tu capacidad para encontrar seguridad en tu cuerpo.
Si yo no soy un lugar seguro para mi, que puede acoger todo de mi, hacer espacio para todo lo que sucede dentro de mi, cada una de mis partes y mis emociones, fuera encontraré la misma inseguridad.
Porque no es fuera. Es dentro. Y siempre fue así.

6. Honrando nuestros ciclos de expansión y contracción

¿Puedes sentir en tu cuerpo, si estás por esta latitud, cómo la energía del Otoño te repliega y te lleva hacia dentro?. Nos estamos preparando para un nuevo ciclo.
Las hojas de los árboles caen…se desprende lo que ya está obsoleto, y en la aparente oscuridad, silencio y quietud que precede al invierno, ahi donde parece que no está sucediendo nada, se están escribiendo todos los guiones de lo que será.
No te confundas. El Misterio siempre, siempre está presente. Sólo tenemos que dejarnos guiar por sus constantes ciclos de expansión y contracción. Te lo cuento…

5. ¿Qué es la energía femenina y masculina?

Bienvenida/o a este nuevo episodio.
En él, voy a tratar de poner un poco de luz y claridad sobre estos conceptos de energía femenina y masculina.
Los diferentes niveles en los que ambas se manifiestan y sus cualidades, así como la Luz y Sombra de ambas, sus polarizaciones y heridas.
También os hablo acerca del resurgimiento de lo femenino, por qué está sucediendo y cómo se está expresando en el mundo, tanto en el exterior, como en tu mundo interior.
¡Que estés bien!

4. La confusión que precede a la claridad

¿Alguna vez te has sentido perdido o te has preguntado quién eres?. ¿Alguna vez te has sentido confundido acerca del próximo paso a dar? Pues enhorabuena, porque te encuentras en tránsito. A veces nuestras vidas se contraen antes de expandirse. La confusión precede a la claridad.
Te hablo de ello.

3. La química de las relaciones, la adicción a la intensidad

Me habéis preguntado en muchas ocasiones acerca de la “química del trauma”. ¿Qué es la química del trauma? Es un fenómeno muy bien estudiado en biología del trauma. El Dr. Harville Hendrix habla extensamente de ello en su libro ” Getting the Love You Want”. Explica cómo, inconscientemente, buscamos parejas que nos recuerden a las personas que nos hirieron en la infancia, en un intento por reparar nuestras heridas de la infancia (trauma). Además, nuestro sistema nervioso está programado para nuestra supervivencia. Si el territorio conocido para mi cerebro fue el de la negligencia emocional, el abandono, la falta de presencia etc etc… ese es el terreno que controla y sabe navegar, y por el que me llevará una y otra vez, ya que para él “así es como me mantiene segura”, y así se manifestará en mis relaciones. Os hablo un poco de ello, muy por encima. Es un tema mucho más profundo que a mi me fascina: la biología del trauma.

2. No soy suficiente: la mentalidad de escasez

La mentalidad de escasez te mantiene en tu zona de confort. No te permitirá soñar en grande, apuntar alto o alcanzar tu potencial. La mentalidad de escasez te mantiene justo donde estás ahora. Y cuando estás constantemente enfocada en conservar lo que tienes, no buscas nuevas oportunidades.
Te dejo algunas semillas para tomar consciencia y tips para empezar a cambiar de una mentalidad de escasez a una mentalidad de abundancia.

Estarás lista para lo real, cuando la inconsistencia e indisponibilidad emocional de alguien, ya no te excite, sino que te aburra soberanamente

El refuerzo intermitente crea obsesión. Muchas relaciones están basadas en el refuerzo intermitente. Son esas relaciones en las que obtienes lo que quieres, ya sea amor, compañía, seguridad, cariño etc…de forma aleatoria, impredecible e inconsistente, y es precisamente el hecho de que se concedan de forma ocasional lo que te mantiene enganchada/o. El refuerzo intermitente […]