PRÁCTICAS SOMÁTICAS
3 prácticas somáticas para empezar a salir de la supervivencia.
Tu cuerpo sabe cómo volver, solo necesita un espacio que lo acompañe.
Accede gratis a 3 prácticas somáticas guiadas por mí para empezar a reconocer la arquitectura de supervivencia, liberar activación acumulada y ofrecerle a tu sistema nervioso una experiencia diferente.
La supervivencia no siempre parece supervivencia. A veces se parece a esto:
Paras, descansas, duermes… pero sigues sin energía.
Funcionas, produces y resuelves, pero por dentro sigues en alerta.
Has comprendido mucho de tu historia, pero tu cuerpo sigue reaccionando igual.
Sabes que entender más ya no es el siguiente paso. Necesitas una experiencia diferente.
3 prácticas somáticas para ayudarte a regular, descansar y reconectar.
Estas 3 prácticas están diseñadas para llevarte de vuelta al cuerpo cuando más lo necesitas. Están basadas en principios de regulación neurofisiológica, respiración consciente y atención somática y actúan directamente sobre tu sistema nervioso autónomo.
¿Qué conseguirás con estas prácticas?
Volver a ti
PARA REGRESAR A TU CENTRO
Una invitación íntima a regresar a ti. Cuando estás desbordada, ansiosa o simplemente fuera de tu centro, esta práctica actúa como una llave somática para volver a tu eje.
A través de respiración, contacto interno y anclaje sensorial, ayudas a tu sistema nervioso a salir del modo supervivencia y a volver al estado ventral de conexión y presencia.
Anclaje de seguridad
Para entrenar a tu cuerpo a volver a la calma, la presencia y la sensación de estar a salvo.
Una práctica sencilla pero poderosa para que tu sistema nervioso aprenda a asociar un gesto, una respiración y una imagen con la sensación de seguridad.
Basada en principios de PNL, esta práctica entrena a tu cuerpo para acceder, cada vez con más facilidad, a un estado interno de calma, conexión y bienestar para tu sistema límbico antes de dormir.
movimiento somático
Una secuencia de movimiento somático para volver al cuerpo, bajar el ritmo y abrir espacio interno.
Un viaje guiado a través del movimiento para invitar a tu sistema nervioso a relajarse y a sentir seguridad desde dentro.
Una pausa consciente para reconectar con tu cuerpo, aflojar tensiones y habitarte con más presencia.
Tu sistema nervioso no se regula con más teoría, se regula con experiencias de seguridad ancladas en el cuerpo.
La supervivencia no es solo un estado mental.
Es una organización biológica: una forma en la que tu cuerpo aprendió a anticipar, protegerse, contenerse, desconectarse o permanecer en alerta.
Por eso comprender tu historia no siempre cambia cómo te sientes.
Estas prácticas están diseñadas para empezar a ofrecerle a tu sistema nervioso nuevas experiencias corporales de seguridad, presencia y capacidad.
El cuerpo no transforma su arquitectura con información. La transforma a través de experiencia.
CONOCE A TU GUÍA
Hola, soy Lorena
Soy bióloga y terapeuta psicocorporal especializada en trauma, sistema nervioso y trabajo somático.
Desde hace más de una década acompaño a mujeres a comprender y transformar la forma en la que su historia sigue viviendo en su cuerpo.
Mi trabajo integra biología del trauma, sistema nervioso, somática, energética y ritual para trabajar donde la comprensión mental ya no llega.
No te enseño solo a regularte.
Te ayudo a construir capacidad: ampliar lo que tu sistema nervioso puede sentir, sostener y atravesar sin recurrir automáticamente al control, la hiperactivación, la desconexión o el colapso.
El objetivo no es vivir regulándote.
Es construir un sistema capaz de sostener más vida, más intensidad, más placer, más incertidumbre, más verdad y más expansión.
Trabajo con los síntomas, las conductas, las emociones y el cuerpo.
Reorganizo la arquitectura biológica que los sostiene.
Eso es lo que hace posible mi método INS® de Integración Neurosomática.
Para mí, el cuerpo no es algo que haya que dominar ni corregir.
Es el lugar donde tu historia quedó escrita y también el lugar desde el que puede empezar a cambiar.
Es un camino de regreso a ti.
