PRÁCTICAS SOMÁTICAS
3 prácticas somáticas para ayudarte a regular, descansar y reconectar.
Tu cuerpo sabe cómo volver, solo necesita un espacio que lo acompañe.
Accede gratis a 3 prácticas somáticas guiadas por mí, para regular tu sistema nervioso y volver a habitarte.
Tu cuerpo sabe cómo volver
Solo necesita un espacio que lo acompañe.
Accede gratis a 3 prácticas somáticas guiadas por mí, para regular tu sistema nervioso y volver a habitarte.
Son para ti si:
Tu mente no para y tu cuerpo está agotado.
Estás en un proceso personal y sientes que te falta sostén desde el cuerpo.
Has leído, comprendido, ido a terapia… pero aún te cuesta estar.
Intuyes que no necesitas más información, sino prácticas para habitarte.
3 prácticas somáticas para ayudarte a regular, descansar y reconectar.
Estas 3 prácticas están diseñadas para llevarte de vuelta al cuerpo cuando más lo necesitas. Están basadas en principios de regulación neurofisiológica, respiración consciente y atención somática y actúan directamente sobre tu sistema nervioso autónomo.
¿Qué conseguirás con estas prácticas?
Volver a ti
PARA REGRESAR A TU CENTRO
Una invitación íntima a regresar a ti. Cuando estás desbordada, ansiosa o simplemente fuera de tu centro, esta práctica actúa como una llave somática para volver a tu eje.
A través de respiración, contacto interno y anclaje sensorial, ayudas a tu sistema nervioso a salir del modo supervivencia y a volver al estado ventral de conexión y presencia.
Anclaje de seguridad
Para entrenar a tu cuerpo a volver a la calma, la presencia y la sensación de estar a salvo.
Una práctica sencilla pero poderosa para que tu sistema nervioso aprenda a asociar un gesto, una respiración y una imagen con la sensación de seguridad.
Basada en principios de PNL, esta práctica entrena a tu cuerpo para acceder, cada vez con más facilidad, a un estado interno de calma, conexión y bienestar para tu sistema límbico antes de dormir.
movimiento somático
Una secuencia de movimiento somático para volver al cuerpo, bajar el ritmo y abrir espacio interno.
Un viaje guiado a través del movimiento para invitar a tu sistema nervioso a relajarse y a sentir seguridad desde dentro.
Una pausa consciente para reconectar con tu cuerpo, aflojar tensiones y habitarte con más presencia.
Tu sistema nervioso no se regula con más teoría, se regula con experiencias de seguridad ancladas en el cuerpo.
Estas prácticas están pensadas para activar rutas de seguridad somática, recuperar tu tono vagal ventral y enseñarle a tu cuerpo que es seguro sentir, soltar y descansar.
CONOCE A TU GUÍA
Hola, soy Lorena
Conecta conmigo en @mujeralquimia
Guío procesos de Alquimia somática profunda y estoy aquí para guiarte de regreso a ti, cuando las estrategias mentales ya no sirven, cuando el cuerpo lleva tiempo susurrándote que hay otra manera.
Mi trabajo es recordarte que tu cuerpo es templo, oráculo y fuego.
Tu cuerpo es el Portal.
Y que tu expresión, esa que has silenciado por años, es medicina viva para tu vida.
Desde hace más de una década acompaño a mujeres en el viaje de regreso al cuerpo, al deseo, a su verdad más profunda.
Mi enfoque fusiona ciencia, biología del trauma, somática, sistema nervioso, energética y ritual.
Trabajo con patrones, con lo que se oculta en la sombra, con lo que fue negado, reprimido o distorsionado… para devolverlo a su lugar sagrado.
Es un camino de regreso a ti.
