Respuesta a: Espacio para compartir, expresar sentires, dudas, avances y dificultades

Hola a todos!

Quería compartir por aquí como me voy sintiendo y también algunas dudas. La verdad es que me está encantando TODO lo que vamos aprendiendo sobre el cuerpo, me resuena y siento que las palabras de Lorena me ayudan a entenderme como nunca antes. Sin embargo, me cuestan mucho trabajo los ejercicios. Soy una persona demasiado mental y racional, y se me hace muy difícil callar a mi mente y centrarme en mi cuerpo. Voy avanzando con los ejercicios iniciales pero me siento un poco atracada y por momentos vienen las resistencias y viene el pensamiento de “esto es tonto, mejor hago algo productivo”. Y aquí comienzan mis dudas. Ojalá Lorena o alguien de esta Comunidad me pueda guiar un poco

– Cuando hago el body tracking siento casi siempre la misma sensación en el pecho: latidos del corazón fuertes y cuando estoy más ansiosa estos latidos se aceleran y siento una fuerte presión, todo en el pecho. Pero cuando no siento eso (porque estoy más calmada), no encuentro otras sensaciones para enfocarme. Y aquí es donde siento que esto no está siendo productivo y empiezan a venir las resistencias.

– En el tracking del sistema nervioso puedo identificar claramente cuando estoy en el sistema simpático porque estoy muy activada (la misma sensación en el pecho que comentaba). Pero si no siento esa alta activación también me cuesta identificar en dónde estoy. Supongo que a veces igual puedo estar en simpático pero con una activación menor? Porque a veces siento que mi mente está a mil (eso implicaría que no estoy en ventral no?) pero no lo puedo sentir en el cuerpo. Aquí me ayudaría tener algunos ejemplos más concretos de sensaciones que pueden venir en cada estado cuando estos no son tan obvios

Además quería compartir que el ejercicio de la carga de estrés y contención me está sirviendo muchísimo para esos momento donde me siento estresada y ansiosa, realmente siento como baja la carga de mi cuerpo y puedo sentirme más calmada y pensar con mayor claridad. Muchas gracias por compartir tanta sabiduría Lorena!!